Patate ripiene di pollo: ricco di proteine e povero di grassi

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Ecco un menu succulenta chi probabilmente ti conquisterà. Les patate ripiene di pollo piccante sono ricchi di proteine e poveri di grassi. È un piatto perfetto per coloro che seguono una dieta. lui è così buono. Ti aspetto in cucina per farlo. Vos patate ripiene volontà sublima.

Riepilogo

ingredientiPreparazioneCome preparare le patate ripiene di pollo piccante?

Preparazione: 25 minuti
Cottura: 2 ore
Porzioni: 4 (190 Kcal per porzione)

ingredienti

10 G di burro morbido
4 cl di latte
520 G di patate
Pepe
Sale
1,5 G di paprika

Trim:
Mozzarella alleggerita grattugiata
1,5 G di peperoncino in polvere
15 G di pepe verde
17 G Dail
30 G di “cipolla”
30 G salsa di pomodoro
4 cl di latte
115 G bianco di pollo

Preparazione

Come preparare le patate ripiene di pollo piccante?

Preriscalda il forno a 210 gradi.

Olio una teglia.

Pulisci le patate senza sbucciarle.

Mettili nel piatto.

Cuocere per 1 ora e 20 minuti.

Taglia il pollo a cubetti.

Sbucciate e tritate l’unghia e la cipolla.

Friggerli in una padella antiaderente con una pioviggine di olio.

Fry L’ail e L’onion.

Aggiungi pollo.

Cuocere a fuoco basso.

Quindi aggiungere la salsa di pomodoro e i peperoncini.

Versare il latte.

Mescola tutto.

Rimuovere i tuberi dal forno e tagliarli dalla parte superiore.

Svuotali dalla polpa, lasciando un muro di mezzo centimetro.

L’ho schiacciato in una ciotola.

Aggiungi burro e latte.

Condire con sale, pepe e paprika.

Mescolare con una spatola.

Trasferisci questa preparazione in una custodia per maniche.

Riempi il fondo della parte di patate di questa miscela.

Aggiungi pollo e mozzarella.

Coprire con purea.

Posizionali su un piatto foderato con carta pergamena, distanziandoli.

Cuocere le patate ripiene di pollo piccante per un quarto d’ora a 220 gradi.