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Ecco una ricetta favoloso, perfetto per coloro che monitorano la loro linea. Questi hamburger di zucchine con scaglie di avoine sono una bontà incredibile. Ognuno di questi contiene solo 50 calorie. Questo menu è semplicemente fantastico. Provalo! Vos hamburger volontà molto delizioso.
ingredientiPreparazioneCome preparare hamburger di zucchine con scaglie di avoine?
Preparazione: 20 minuti
Cottura: circa 15 minuti
Porzioni: 8 (50 Kcal per pezzo)
ingredienti
1 uovo
2 grande zucchine
5 cucchiai di ‘avia i fiocchi
1 filetto di ‘olio d’oliva
½ cucchiaino
½ cac de chili
½ cac d’ail essiccato
1 cucchiaino di sale
1 cucchiaino di paprika
Preparazione
Come preparare hamburger di zucchine con scaglie di avoine?
Lavare le zucchine, rimuovere le estremità e grattugiare.
Saltali e mettili in una ciotola.
Lascia riposare per dieci minuti.
Premerli tra le mani per rimuovere tutta l’acqua della vegetazione.
Mettili in una ciotola.
Aggiungi l’oeuf, l’unghia secca, il pepe, il peperoncino e la paprika.
Incorporare i fiocchi di avoina.
Modella gli hamburger con le mani.
In una padella antiaderente, scalda una pioviggine di olio.
Cuocere gli hamburger di zucchine con scaglie di avoine 3 minuti per viso.