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Prepariamo insieme questi deliziosi frittelle vegetali! Loro sono troppo bene. Giovani e vecchi adoreranno questi ciambelle au gusto unico. E tutti possono goderseli, anche quelli che monitorano la loro dieta. In effetti, ognuna di queste ciambelle contiene solo 60 calorie. Sono eccellenti per lo spuntino o l ’aperitivo. Raccogli gli ingredienti per farli e mettiamoci al lavoro!
ingredientiPreparazioneCome preparare le ciambelle vegetali?
Preparazione: 20 minuti
Cottura: circa 20 minuti
Porzioni: 12 (60 Kcal per ciambella)
ingredienti
1 pomodoro
1 pepe
2 uova
2 zucchine
100 G di ‘avia i fiocchi
‘olio d’oliva
Pepe
Sale
2 baccelli di “vela”
1 bouquet di prezzemolo
Preparazione
Come preparare le ciambelle vegetali?
Lavare le zucchine, grattugiare e mettere in una ciotola.
Sale e lasciali riposare un quarto d’ora.
Pulisci il pepe e taglialo a pezzetti.
Sbucciate l’unghia e tritatela con il prezzemolo.
Metti questi 3 ingredienti in una ciotola.
Spremi le zucchine e mettile in un’altra ciotola.
Mescolare le uova, quindi i fiocchi di avoina.
Mescolare bene.
Sbucciare il pomodoro e tagliarlo a dadini, aggiungerlo alla miscela di pepe.
Mescolare con le zucchine.
Sale e pepe.
Mescola tutto.
Spennellare una stufa senza olio e riscaldarla.
versare alcuni cucchiai di miscela alla volta.
Dai loro una forma ovale e cuocili su entrambi i lati.
Servi frittelle di verdure.