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Ecco una semplice ricetta per fare una buona impressione all’aperitivo. Les flans vegetali sono fantasticità. Loro gusto eccezionale piacerà a tutti. Quel piatto super delizioso è costituito da ingredienti economico. La loro fusione è una meraviglia. Prova rapidamente la ricetta!
ingredientiPreparazioneCome fare flan con le verdure?
Preparazione: 20 minuti
Cottura: circa 30 minuti
Porzioni: 12 (40 Kcal per muffin)
ingredienti
1 cipolla
4 cucchiai
1 carota
1 zucchine
1 uovo
3 cucchiai di farina
Sale
Pepe
2 cucchiai di olio d’oliva
Preparazione
Come fare flan con le verdure?
Lavare le zucchine, sbucciare la carota e tagliarle a dadini.
Sbucciare e tritare l’cipolla.
Metti tutto in una ciotola.
In una padella antiaderente, versare una pioviggine di olio e cuocere le verdure per circa dieci minuti.
Lascia raffreddare.
Preriscalda il forno a 180 gradi.
In una ciotola, mescola la farina con l’eau.
Aggiungi l’oeuf e un cucchiaio di olio.
Salare, pepare e sbattere tutto.
Incorporare le verdure.
Distribuire l’impasto nelle impressioni dello stampo per muffin precedentemente ingrassato.
Cuocere gli spazi vuoti di verdure per circa venti minuti.