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Per soddisfare tutta la famiglia, preparali torte di fiocchi di avoina con verdure. Loro sono fabuli. Ognuna di queste prelibatezze contiene solo 50 calorie. Sono perfetti per coloro che monitorano la loro linea. Ti renderanno felice. Questi polpette sono anche croccante. Preparali insieme!
ingredientiPreparazioneCome preparare i pancake di fiocchi di avoina con le verdure?
Preparazione: 15 minuti
Cottura: circa 10 minuti
Porzioni: 18 (50 Kcal per pezzo)
ingredienti
1 grande zucchine
2 piccolo carote
2 uova
120 G di ‘avia i fiocchi
‘olio d’oliva
Sale
Pepe
prezzemolo
Ascillare tritato
1 pod di “ail”
Preparazione
Come preparare i pancake di fiocchi di avoina con le verdure?
Lavare le zucchine e grattugiare.
Mettilo in una ciotola.
Sbucciare e grattugiare le carote.
Aggiungili alle zucchine.
Mescolare le uova, le erbe tritate e l’unghia grattugiata.
Sale e pepe.
Mescolare con la spatola.
Aggiungi i fiocchi di avoine e mescola di nuovo.
Coprire e lasciare riposare per dieci minuti.
In una padella antiaderente, scalda una pioviggine di olio.
Modella le polpette e appiattiscile.
Metterli nella padella e cuocere per 5 minuti per lato.
Servire i pancake di fiocchi di avoina con verdure.