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Ecco un menu spensierato e succulenta che piacerà a tutta la famiglia. L ’frittata di verdure è un piatto senza pretese, sano e molto bene. Contiene solo 150 calorie per porzione. Questo delizioso la preparazione viene effettuata in un batter d’occhio. Les verdure sono grattugiati prima di essere mescolati con le uova. Naturalmente, puoi variare in base alle stagioni e alle tue preferenze personali. Andiamo rapidamente in cucina per dare forma a questo salato menu!
ingredientiPreparazioneCome preparare l’omelette con le verdure?
Preparazione: 15 minuti
Cottura: circa 50 minuti
Porzioni: 6 (150 Kcal per porzione)
ingredienti
4 uovo
1 carota
2 patate
2 zucchine
Sale
Pepe
1 cipolla
Paprika
3 baccelli di “vela”
2 cucchiai di olio d’oliva
Preparazione
Come preparare l’omelette con le verdure?
Preriscalda il forno a 180 gradi.
Lavare le zucchine e grattugiare.
Sbucciare le patate e la carota, grattugiarle anche.
Sbattere le uova in frittata.
Spremi le verdure tra le mani e aggiungile alle uova.
Salare, pepare e aggiungere un po ‘di paprika.
Sbucciare e grattugiare la cipolla e l’unghia.
Incorporali nella miscela.
Quindi aggiungi “olio.
Mescola un’ultima volta.
Versare la preparazione in una teglia da forno.
Cuocere per circa 50 minuti.
Servi L’omelette con verdure.